欢迎光临
我们一直在努力

如果下面松弛怎么恢复 如果下面松弛怎么恢复

许多女性顺产后,阴道发生松驰,严重影响了性生活质量。听说阴道松驰通过一些纠正方法可以恢复,但是许多人对于具体可以采取何种措施不是太了解。今天我们就来讲讲如果下面松弛怎么恢复。

如果下面松弛怎么恢复

1.缩阴锻炼

女性顺产后,应该在半个月开始进行缩阴运动,每天晚上睡觉之前,躺于床上有意识的缩紧阴部与肛门,每日早上醒来要有意识得的进行同样的缩阴运动,如此早晚各坚持30分钟以上,待上一段时间后,就能收获很好的紧缩阴道的效果。

2.憋尿

当小便进行到一半时,故意忍住,中断排尿,稍停一会,继续排尿。每次这样反复的做,在一段时间的练习后,阴道四周的肌肉得到锻炼,可以缩减阴道宽度。

3.卧式锻炼

靠在床沿采用仰卧的姿势,双脚伸向空中并挺直,合拢双腿并慢慢上举,往身上靠拢,同时伸直双膝,用手抱住双膝使劲拉向腹部,然后慢慢的放下,恢复之前的姿势,每天反复做这个动作6次,经常做效果很好。

4.立式锻炼

站立时双腿稍微分开,同时收缩两侧臀部的肌肉,大腿靠拢,收缩括约肌,用上提阴道的方式用力。可以改善阴道松弛,调节夫妻生活。

5.阴道紧缩术

这是一种私密处整形的新方法,能在最短的时间恢复女性阴道弹性与紧致,但是无论什么手术都会有一定的风险,因此,建议到正规三甲医院做这个手术,通常的私立医院卫生条件不好,这种手术要扩宫口,若是卫生条件不好极易发生妇科感染。

6.收缩运动

用仰卧的姿势,完全的放松状态,用一根干净的手指慢慢的放入阴道,然后收缩阴道,持续3分钟,之后再放松,这个动作反复做10次,随着训练的推进,可以逐渐增加次数。

通过上文的介绍,相信大家对如果下面松弛怎么恢复已经有了更多的了解了,希望以上内容可以帮助到大家。

评论 抢沙发

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址
赞(0) 打赏
分享到: 更多 (0)

轻博客

联系我们联系我们

觉得文章有用就打赏一下文章作者

支付宝扫一扫打赏

微信扫一扫打赏