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落枕了千万不要强扭脖子,找准这个穴位使劲按! 脖子穴位

落枕了按这个穴位

我们的手背上有一个“落枕穴”。落枕穴位于第二、第三掌骨间,掌指关节后约1厘米处,亦 称“外劳宫”,与手心的“内劳宫”相对。

用对侧食指、拇指对掐内外劳宫穴,局部有酸胀感为佳,每次10~15分钟。

同时,缓慢向前、后、左、右活动颈部,随着指压力度加大,疼痛缓解,活动幅度可逐渐加大。

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