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护眼小知识 护眼小知识

适当休息眼睛

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信息时代,免不了天天与电脑,手机打交道,这期间要适当地休息眼睛,在一般情况,操作了两个小时,就必须要休息十五分钟作用,可以做眼保健操,也可向远处眺望,看看山峰数木,不要连续操作电脑;而且工作之时要保持正确的只是,可以减小眼球暴露在空气中的面积。

适当休息眼睛

适当眨眼

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平日里盐保持眼皮放松,不到总瞪大眼睛,应适当眨眼,经常眨眼,能够刺激眼内润滑剂和酶的分泌,使眼睛不干燥,一般人每分钟眨眼次数不宜少于5次,经常眨眼可以减少眼球暴露在空气中的面积和时间,避免泪液蒸发和空气中的灰尘对眼睛的侵害。

适当眨眼

增加房间湿度

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秋冬季节天气本就干燥,再加上天气寒冷,暖气和空调是家家户户必不可少的供暖措施,暖气和空调带来的热风会使家中特别干燥,眼睛部位肌肤脆弱,易因此缺水干燥发痒,建议在房间的每个角落放一杯凉水,以增加屋内的湿度。

多吃护眼食物

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多吃一些护眼的食物,多喝水,蓝莓奶酪可以使眼睛变得黑亮,缓解眼睛疲劳,蓝莓中的花青素能促进眼部血液微循环,维持正常眼压,此外,葡萄,西红柿,猪肝,羊肝,牛肝,鸡肝,蛋黄和各种新鲜的鱼都是护眼的良好食物来源,多吃富含维生素A和胡萝卜素的食物是保护视力的重要步骤。

多吃护眼食物

电脑位置摆放要正确

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为了避免荧光屏反光或不清晰,电脑不要放在窗户的对面或背面吗,照明要柔和,面对电视,电脑的荧光屏,距离要调好,视角和距离能降低对屈光的要求,减少眼球疲劳的几率;荧光屏宜放在低于眼水平位置的10-20厘米处,是它呈现15=20度的下视角,并使它与你的距离保持在50-70厘米。

电脑位置摆放要正确

滴角膜营养液

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为了减少眼部的干涩与疲劳,可以在眼部滴用角膜营养液,并适当做眼保健操,通过自我按摩和滴用营养液,能增加眼窝内血液的循环,改善神经营养,这样就能排除积聚的代谢产物,达到消除眼睛疲劳和干涩的目的。

选购优质化妆品

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经常化妆的女性很容易因为化妆品品质差,清洁不到位而造成眼部细菌感染,引起化妆性眼病。所以喜欢化妆的女性应该选择品质好的化妆品,防止化妆品二次污染,眼部化妆所用的小刷子,眼线笔等要经常用酒精棉球清洗消毒。

选购优质化妆品

菊花茶养眼

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当眼睛感到疲劳时,沏上一杯热气腾腾的菊花茶,将双目圆瞪,俯身于杯口之上,让菊花茶熏蒸你的双眼,两三分钟后,喝着菊花茶,闭目养神片刻。

菊花茶养眼

注意眼睛防晒

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紫外线不仅会晒伤皮肤,还能晒伤双眼,导致多种急慢性眼科疾病的发生,如日光性角膜炎,白内障,视网膜黄斑等,微避免眼部晒伤,出门前擦防晒眼霜,戴墨镜,太阳镜,出门戴遮阳膜,打太阳伞。

注意眼睛防晒

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