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秋冬常吃十种食物 超有效补肾健脾 秋冬补肾的食物

  补肾健脾是秋冬滋补最常见的一个话题,生活中患有不同程度肾虚的人相信不在少数,虽说肾虚可有药物调理,但是药有三分毒,因此很多人都所忌讳,而饮食补肾才是最佳选择。今天小编就给大家介绍秋冬十种特效补肾食物,下面一起来看看。

  1、白扁豆:

  初秋,用白扁豆煮粥或煎汤服,可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。

  2、藕:

  生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。有“暑天宜生藕,秋凉宜熟藕,生食宜鲜嫩,熟食宜壮老”的说法。

  3、黄鳝:

  入秋食鳝,不但补益力强,对人体血糖还有一定的调节作用,烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。

  4、花生:

  深秋后花生成熟,用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用,不宜炒吃。

  5、苦瓜:

  苦瓜有清热祛心火,解毒,明目,补气益精的作用。

  6、山药:

  其特点是补而不滞,不热不燥,不论男女老幼、有病无病、体健体弱,都适合食用。

  7、百合:

  有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。

  8、栗子:

  有健脾养胃、补肾壮骨的作用。

  9、胡桃:

  能补肾固精、温肺定喘,又能益气养血、润燥润肠。

  10、红枣:

  食红枣,是滋阴润燥、益肺补气的清补食品,如能与银耳、百合、山药共同煨食,效果更好。

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