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长期不运动的危害 长期不运动会导致什么 长期不运动的危害

长期不运动带来脂肪危机

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肥胖与运动的关系非常密切,运动越多,脂肪的消耗就越多。运动的越少,脂肪存储就越多;运动减少可以引起能量消耗减少,加之相对过食,食物中的脂类,淀粉等物质也由于久坐少动,而过多的转变成脂肪,导致肥胖。

长期不运动带来脂肪危机

懒于运动可能让智力下降

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运动锻炼也是决定智商的一个重要方面,虽然运动不能绝对保证提高智商,但是能改善大脑功能,多运动有益于维持大脑正常机能,提高大脑工作效率,并且对人的智力发育影响很大。人的智力水平可以分为固态智力和流动智力两大类,固态智力由我们平时所积累的知识和经验所决定,流动智力则代表我们不依靠经验,灵活快速的解决问题的能力,如果缺乏运动,这种流体智力就会明显下降。

懒于运动可能让智力下降

儿童缺乏运动也会导致骨质疏松

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儿童和青少年骨骼形成速度比分解速度快,骨质可大量积存,到了35岁,全身骨量达到最高峰,所以青少年时期多运动,多晒太阳,合理饮食,摄取足够的钙质,即可建立较致密的骨质,储存的钙质越多,老年后可支取的就越多,患骨质疏松的可能性就越小,如果儿童因为缺乏主动锻炼,缺乏足够的维生素D和钙的摄入,就无法确保在经后生活中免受骨质疏松症的困扰。

儿童缺乏运动也会导致骨质疏松

长期不运动降低心肺功能

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运动可以促进肺部血液循环,加强肺功能;而长期不运动的人,容易出现胸腔血液不足的现象,造成心肺功能进一步降低,一旦突然运动,容易发生呼吸困难的现象。再者还会导致全身血管血容量减少,心脏功能衰退,加重心脏病,高血压等症的发病率。

长期不运动降低心肺功能

缺乏运动影响肠胃健康

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长期不运动,容易造成肠胃蠕动减慢,减少消化液的分泌,从而导致人出现食欲不症的现象,甚至会引起人腹胀,便秘,消化不良等消化系统症状。

缺乏运动影响肠胃健康

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