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有效缓解痛经吃什么 六款食谱彻底远离痛经 吃什么缓解痛经

  现代女生似乎都深受痛经的烦恼,以至于每到生理期都哀嚎万分,而如何摆脱这痛不堪言的病症,你可以尝试一下中医调理缓解痛经症状,如具有健康养生功效的健康饮食疗法,让痛经从此不在找上你。那么痛经吃什么好?以下就是缓解痛经的六大食谱,一起来看看吧。

  天麻绍酒炖大鱼头

  材料:天麻12克中药店有售、大鱼头1个、绍酒30毫升2汤匙、生姜3片。

  制作方法:

  1、首先将天麻洗净、大鱼头对边、去鳃、洗净。

  2、然后把生姜、绍酒一起放进炖盅内,加入清水1500毫升,放入及少许油,加盖隔水炖3小时便可。

  3、最后出锅时放入盐调味即可。

  芹菜牛肉粥

  材料:粳米100克,牛肉50克,芹菜1根。调味料:盐少许。

  做法:

  1、带根芹菜洗净,切末;牛肉洗净蒸熟,切成末。

  2、粳米淘洗干净,与芹菜末一起放入锅中,加入适量清水,煮粥。

  3、待粥熟时加入熟牛肉末,稍煮,加盐调味即可。

  功效:牛肉营养丰富,具有补中益气,滋养脾胃等功效,芹菜含有丰富的膳食纤维,两者合用,非常适合痛经者食用。

  红糖姜汤

  材料:姜20克,红枣15颗。调味料:红糖50克。

  做法:

  1、将红枣洗净,去核;生姜洗净,切片。

  2、将红糖、大枣放入锅中,加入适量清水,煎煮20分钟后,加入生姜(切片)盖严,再煎5分钟即可。

  功效:红糖、大枣既可以补气养血,又温经活血;生姜辛温以助红糖之力。三者合用,适用于子宫虚寒、小腹冷痛、月经量少色黯者。

  益母草泡红枣

  材料:益母草20克,红枣100克。调味料:红糖20克。

  做法:

  1、将益母草、红枣分放于两碗中,各加650毫升水,浸泡半小时。

  2、将泡过的益母草倒入砂锅中,大火煮沸,改小火煮半小时,用双层纱布过滤,约得200毫升药液,为头煎。药渣加500毫升水,煎法同前,得200毫升药液,为二煎。

  3、合并两次药液,倒入煮锅中,加红枣煮沸,倒入盆中,加入红糖溶化,再泡半小时即可。

  功效:益母草能活血祛淤,红枣能补血养血,两者合用具有温经养血、去淤止痛的功效,适用于血虚寒凝型痛经者。

  山楂桂枝红糖汤

  材料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。

  制作方法:

  1、首先将山楂肉、桂枝放入瓦煲内加适量清水熬制。

  2、然后待文火煎至只有一碗水。

  3、最后加入红糖搅拌均匀煮沸即可。

  当归羊肉汤

  材料:羊肉400克,黄芪25克,党参25克,当归25克,姜6片,盐少许。

  制作方法:

  1、首先将羊肉洗净,切成块。

  2、然后将黄芪、党参和当归用纱布扎紧,姜切成片。

  3、接着烧热1汤匙油,爆香姜片,放入羊肉快爆炒至血水干,盛入砂锅内。

  4、最后将锅内放入适量的清水,将黄芪、党参、当归和姜片用大火炖煮1小时,放入盐就可以食用。

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