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太极拳基本姿势,太极拳站桩的正确姿势 站桩的正确姿势

太极拳不仅是一种功夫,它也是一种态度,需要人们平心静气,静下心来。世上无论什么事都要用心,需要的是一个态度,一个认真的态度,打太极拳也是如此。练太极拳呼吸要自然,思想要安静,注意力要集中,用不着憋气。

我们都知道打太极拳不用太快,相反,打太极拳需要“慢下来”。柔和缓慢,中正安舒,让身体始终保持放松自然、不偏不倚,做到行云流水般舒畅。

还记得赵本山老师2008年的小品《火炬手》吗?主持人做了一套太极拳的动作,他说这是搓麻将。太极拳动作就是弧形的,没错,想一想道家的太极图,阴中有阳,阳中有阴,如一个圆生生不息,首尾相连。打太极拳,动作讲究的就是弧形,讲究的是圆活,讲究的是完整。动作要呈弧形式螺旋形,转换圆活不停滞,以腰作轴,上下相随,周身组成一个整体。这就是太极拳的精髓所在。

太极拳需要连贯,需要协调,可谓是虚实分明。太极拳不是断断续续的,其动作连绵不断,衔接和顺。同时打太极拳重心要保持稳定,不能摇摇晃晃。还有打太极拳要处清虚实。

太极拳是灵活的,是轻灵的,不是死板的,也不是僵化的。它讲究的是刚柔相济,轻灵沉着,不浮不僵,外柔内刚;其发力要完整,要有弹性,不是笨,也不是拙。

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