欢迎光临
我们一直在努力

男人备孕吃什么提高精子质量 男人备孕吃什么提高精子质量

很多人肯能会认为,怀孕备孕是女性的事。女性在这个时候需要注意的事情很多,其实不然。备孕期间,男性的饮食也十分重要,男性需要吃一些健康的食物,来提高精子的质量。那么,男人备孕吃什么提高精子质量呢?一起来看看吧!

0689c99c64aa599dcc9bb9d828862ef3.jpg

男人备孕吃什么提高精子质量

1、含锌微量元素的食物

可以说男性生殖功能的微量元素很多,而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主,它是保证精子质量的关键。有些男性存在有精子量过少的情况,这就是我们常说的弱精症,不仅仅需要依靠药物的治疗,日常的食疗同样可以帮助我们治愈。精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础,而其中又以锌、硒最为重要。在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富,精浆中锌主要由前列腺分泌,大部分与蛋白质结合存在,参与正常的生殖功能。

摄图网_500616858.jpg

2、含高蛋白质的食物

蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质,如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等。此外,如鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等,不但含有大量优质蛋白质,而且富含精氨酸。含精氨酸高的食物还有冻豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜、淡菜等。而精氨酸是精子形成的必要成分,从食物中补充精氨酸有利于精子的生成。

3、含精氨酸的食物

对于男人吃什么补精子的问题,除了高蛋白食物之外,含有精氨酸的食物也必不可少,因为它是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。很多食物中都含有精氨酸的成分,其中,以鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等最为丰富。

鸡汤.jpg

4、含性激素的食物

男性要想补精子,同时不能忘了增强性功能,因此在生活中不妨多些含有性激素的食物,在补精子的基础上还能有效的提高性功能。鸡肝、禽蛋等富含性激素及合成激素的胆固醇、卵磷脂等,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精有裨益。

以上就是关于男人备孕吃什么提高精子质量的分享,希望对大家有所帮助!

评论 抢沙发

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址
赞(0) 打赏
分享到: 更多 (0)

轻博客

联系我们联系我们

觉得文章有用就打赏一下文章作者

支付宝扫一扫打赏

微信扫一扫打赏