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过敏性鼻炎吃什么好 过敏性鼻炎吃什么好

过敏性鼻炎的高发期、花粉、刺激性气味、灰尘等会造成其发生在人群中发病率较高。彻底根治的方法还没有,最好的措施还是预防,那么,过敏性鼻炎吃什么好呢?下面是关于预防过敏性鼻炎最基本的饮食建议,一起来看看吧!

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过敏性鼻炎吃什么好

1、金针菇

金针菇中含有人体必需的赖氨酸和精氨酸,且其含锌量非常高,氨基酸和锌都能促进孩子的智力发育和成长,金针菇中的多糖可提高人体的免疫力,还有抗菌消炎的作用。长期吃金针菇有利于排除体内的重金属离子和代谢废物、毒素,具有防癌的作用,金针菇的菌柄中还含有一种蛋白,可抑制哮喘、鼻炎和过敏性皮肤病的发作。

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2、绿茶

绿茶中含有大量的酚类化合物儿茶素,能够减轻花粉过敏概率。这种儿茶素只在绿茶中存在,而在红茶中则没有,尤其是新鲜绿茶,含量更高一些,长期喝可以预防过敏性鼻炎。

3、紫苏

紫苏中含有人体必需的脂肪酸—亚麻酸,可以在人体内转化为DHA,对人体有很强的保健作用。还可润肺化痰、解毒去痛,孕妇和小孩都可以吃,怀孕的时候吃一些紫苏,对孩子预防过敏性鼻炎有好处。

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4、红枣

红枣中含有丰富的抗过敏物质环磷酸腺苷,能很好的预防过敏性鼻炎。红枣的最好食用方式为将干枣切开煮水喝,不要放糖,就只用干枣煮水,也可用沸水泡枣喝,注意因枣皮不易被水渗透,一定要切开。

以上就是关于过敏性鼻炎吃什么好的分享,希望对大家有所帮助!

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