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慢性咽炎怎么调理比较好 慢性咽炎怎么调养

慢性咽炎是指慢性感染所引起的弥漫性咽部病变,多发生于成年人,常伴有其他上呼吸道疾病,常因急性咽炎反复发作、鼻炎、鼻窦炎的脓液刺激咽部,或鼻塞而张口呼吸,均导致慢性咽炎的发生。

慢性咽炎吃什么好?如何调养?

1、经常开窗通风

保持空气流通,这样就不容易患上呼吸道疾病,是慢性咽炎的治疗的有效措施。

2、注意口腔卫生

多吃一些含维生素C的水果、蔬菜,以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西,比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。注意个人卫生,勤洗手。早晚可用淡盐水漱口,漱口后不妨再喝一杯淡盐水,可清洁和湿润咽喉,预防细菌感染。

3、注意保暖,防治口鼻疾病

慢性咽炎发病与口鼻、身体不注意保暖有关。因此,睡觉时房间内温度不要太冷;洗澡或洗发后及时擦干身体、吹干头发;冷天早晨出门或骑车要戴上口罩,使口鼻不受干冷空气的刺激。

4、进行饮食调养

以清淡易消化饮食为宜,再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。多喝水及清凉饮料,但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

5、多喝水

这是任何时候都不能忘记的金科玉律。此外,用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法。可用一个大的碗或汤盆,多放一些煮沸的盐水,张大嘴对着蒸汽吸气、呼气,每次大约10-15分钟,每天2-3次。

6、“静坐”治疗

两手轻放于两大腿,两眼微闭,舌抵上腭,安神入静,自然呼吸,意守咽部,口中蓄津,待津液满口,缓缓下咽,如此15-20分钟,然后慢慢睁开两眼,以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部,自然呼吸意守手下,津液满口后,缓缓下咽,如此按揉5-7分钟。每日练2-3次,每次15-30分钟。

7、加强锻炼

白领应多参加体育锻炼,提高身体抵抗力。

慢性咽炎的自我调养方法:

1、保持室内合适的温度和湿度,空气新鲜,是防治慢性咽炎的有效措施。居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能,造成功能障碍,咽部感觉异常,日久而成慢性咽炎病变。早晨、饭后及睡前漱口、刷牙,可以保持口腔清洁。同时,防治口鼻病疾病,消除炎性病灶,对防治咽炎也不容忽视。

在慢性咽炎患者的疾病发生过程中,一定要避免接触粉尘、有害气体和有刺激性食物等情况,虽然外界环境不能改变,但是主观行为可以改变,而且这些不利因素的影响,慢性咽炎患者主动尽量避免这种环境接触,当然预防慢性咽炎反复发作,也是很基本的原则。

2、进行饮食调养,以清淡易消化饮食为宜,再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等,或多喝水及清凉饮料,饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

在慢性咽炎的预防方法中,其实减少用声的方法,也是最根本的方法。早餐多吃牛奶、豆浆,保护嗓子一定要注间早餐质量,而健康营养的身体条件,自然也是对嗓子使用来说,非常好的方法。预防慢性咽炎,早餐要吃好,这是最根本的方法。

预防慢性咽炎,身体的调节也非常的重要。适当加强体育锻炼,保持健康规律生活作息时间,注间清淡饮食,保持口腔清洁,同时也必须要避免烟酒的刺激,这样提高身体的免疫力,也是对于预防慢性咽炎来说,非常好的方法。

身体的其它疾病也要注重积极的治疗,比如贫血、肝、肾疾病等等情况,消化不良,胃部不适,风温哮喘等疾病,虽然看似不相关,积极的治疗对于解决的问题会有更好的效果。而疾病治疗及时,慢性咽炎患者降低发病机会,对疾病正确的治疗态度,都是非常适合的选择,也是对于疾病影响来说最适当的方法。

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