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体内湿气太重该怎么办 湿气重该怎么办

对于湿气相信每一位朋友都不陌生,湿气对于我们身体健康的影响是巨大的,如果没有注意很容易导致疾病出现。那么体内湿气太重该怎么办呢?一起来了解一下吧。

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体内湿气太重该怎么办

1.泡脚

湿气重的人可以坚持每天晚上泡脚,一般情况下使用热水泡脚即可。但是如果想要效果更好,也可以在水里加入生姜、艾叶等,这样会让泡脚的效果更加好一些。

2.运动

湿气重的人可以通过运动来缓解压力,促进身体新陈代谢,排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择,加速血液循环。

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3.保证充足的睡眠

俗话说“一日不睡,十日不醒”,就是说我们如果一天没有睡好,那么是十个晚上也补不回来,睡眠不足易损伤体内阳气加重湿气。一般成年人每天睡觉要7~8个小时,才会有充分的精力投入到平时的生活学习当中。

4.饮食清淡适量

饮食上也要特别的注意,注意营养的均衡问题,注意最好不要吃一些比较油腻的食物,这些食物很容易会造成不好的情况发生。生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。

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5.避开环境的湿气

生活环境对于湿气的影响也是很大的,如果不注意生活环境,或者一些生活习惯,也很容易导致湿气加重,所以我们一定要避开环境的湿气。不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛。

6.艾灸穴位

中医认为,通过艾灸穴位能够帮助体内湿气的排出,因为艾灸是非常养生而且健康的一种治疗手段,通过针灸身体上面的某些穴位,或能达到意想不到的效果,还能够预防多种疾病。

上面就是为大家介绍的体内湿气太重该怎么办,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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